居家腹部訓練十分鐘，
總共有十個動作可以提供你參考，
你可以訓練45秒，組間休息15秒，
也可以訓練40秒，組間休息20秒，
強度可以自己調整轉換。
在訓練的過程中，如果有不適請暫停，
並且請專業教練協助找到對的位置跟肌群，
想要有美麗的腹肌或是腹部線條，
飲食的控制跟生活作息也是極為重要，
有氧運動也是要並行的噢！
加油！
健身是為自己而改變，
改變是靠自己而健身。
https://www.youtube.com/watch?v=gxSITM18qyI&feature=youtu.be